반응형 통밀빵 #다이어트 #호밀빵 #건강빵 #건강빵오해 #다이어트빵 #GI #GI음식 #혈당관리 #혈당관리빵 #당뇨빵 #저혈당 #혈당스파이크 #도파민 #곡물빵 #GI지수 #GI지수낮은빵1 🍞 “통밀·호밀빵 = 다이어트 빵?" 왜 다들 '건강빵'을 찾을까? 1. 믿음의 시작 – 그 믿음이 당신을 살찌우는 이유다이어트를 결심한 순간, 사람들은 ‘대체재’를 찾기 시작합니다.밥 대신 샐러드, 과자 대신 견과류, 흰 빵 대신 호밀빵·통밀빵.이 선택은 어찌 보면 합리적입니다.인터넷과 SNS, 심지어 의사 인터뷰까지도 “혈당을 천천히 올리는 저 GI 식품”을 권하니까요.여기서 문제가 생깁니다.혈당을 천천히 올린다는 정보가, 어느 순간 “살이 안 찐다”라는 잘못된 결론으로 바뀌는 거죠.🍞 모두가 믿는 착각다이어트를 시작하면 주변에서 꼭 하는 말이 있습니다.“흰빵은“흰 빵은 살찌니까, 호밀빵이나 통밀빵 먹어~”마치 이 빵들은 칼로리가 없고, 살이 절대 안 찌는 것처럼 이야기하죠.저도 한동안 그렇게 믿었고, 아침마다 통밀빵을 ‘무한 신뢰’하며 먹었습니다. ‘통밀빵은 건강.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음
